パーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニングは、個々のニーズや目標に合わせて設計された、個人に焦点を当てたトレーニングプログラムを指します。通常、パーソナルトレーナーがクライアントと一対一で働き、その方の体力、健康状態、目標、制約などを考慮しながらトレーニングをカスタマイズします。これには、有酸素運動、筋力トレーニング、柔軟性向上、栄養アドバイスなどが含まれます。
パーソナルトレーニングは、目標達成を最大化し、ケガのリスクを最小限に抑えるために、個別の注意と指導が必要な場合に特に有効です。

実際のトレーニングセッションの流れ

1；体重測定(月に一度周囲径測定を行います)

2：ウォーミングアップ
　 ストレッチやエクササイズなどお客様の目的と身体に合わせて行います

3：トレーニング開始！
基本的には全身(5~6種目)のトレーニングを行います
目的や身体に合わせて行うためトレーニング部位は全身でないこともあります

4：クールダウン
　 ストレッチを行います
トレーニングで疲労した部位や姿勢改善など一人一人に合わせたストレッチを行います

以上がパーソナルトレーニングセッションの一例となります。
パーソナルジムSAKURAでは個人個人の体力や運動習慣、目的に合わせた
トレーニングメニューと負荷で安心安全に効果の実感できるトレーニングプログラムを
提供いたします。

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