シニアトレーニング

シニアパーソナルトレーニングの内容

パーソナルジムサクラではダイエットやボディメイクだけでなく60代以上の健康維持、増進のためのパーソナルトレーニングも行っております。
トレーニングの目的は、身体的・精神的な健康を促進することです。通常年齢を追うごとに、筋力、バランス、柔軟性、心肺機能などが低下する傾向があります。これにより、日常生活の活動に制約が生じ、転倒や怪我のリスクが高まることがあります。

トレーニングにより期待できる効果

・筋力と筋持久力の向上
・バランスの改善
・柔軟性の向上
・心肺機能の向上
・腰痛や関節痛予防
・生活習慣病予防

上記に加え、姿勢改善や骨粗鬆症の予防にも貢献し大きなメリットが得られます。

シニアパーソナルトレーニングの流れ

実際のシニアパーソナルトレーニングの流れとなります。

1.体調や身体の状態のカウンセリング
2.身体に痛みがあれば整体などの改善アプローチ
3.筋力や姿勢を評価し必要な部位をトレーニング20~30分
4.全身ペアストレッチ

このような構成で50~55分間のセッションを行います。
ご興味のある方は是非一度、体験や無料カウンセリングにお越しください。

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